2025-05-20
Czas na Projekt "Bikini"!
Wiosna w kalendarzu to pierwszy sygnał, że lato zbliża się wielkimi krokami. A skoro tak – najwyższa pora rozpocząć projekt "bikini"!
Zaczynamy od poprawy diety, układania planów treningowych i pielęgnacji ciała. Ale jest coś, co szczególnie podkreśla zdrowy wygląd i smukłą sylwetkę – promienna opalenizna!
Dlaczego warto zacząć już teraz?
Końcówka maja o idealny moment, aby przejść w tryb słoneczny – z głową! Aby czerpać korzyści z opalania, trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad.
Poniżej znajdziesz praktyczne porady i bezpieczne schematy opalania, dostosowane do typu skóry i rodzaju solarium.
Zasady Bezpiecznego Opalania
-Opalaj się maksymalnie raz dziennie
-W ciągu roku nie przekraczaj 50 sesji
-Przestrzegaj zalecanego czasu opalania zgodnego z fototypem skóry
-Zawsze zakładaj okulary ochronne
-Przed opalaniem usuń makijaż
-Nie używaj kremów z filtrem ani oliwek – stosuj wyłącznie kosmetyki do solarium
-Nie opalaj się przy uszkodzonej skórze, ranach, infekcjach czy przyjmowaniu leków światłouczulających
-Skonsultuj się z lekarzem przy schorzeniach skóry
-Prysznic po sesji nie szkodzi opaleniźnie
-Wysokiej klasy urządzenia i lampy zgodne z normą 0,3 to gwarancja jakości i bezpieczeństwa
Czym właściwie jest opalenizna?
Opalenizna to efekt naturalnego mechanizmu obronnego skóry przed promieniowaniem UV.
Melanocyty wytwarzają melaninę, która odpowiada za brązowy odcień skóry – to właśnie ona stanowi Twoją naturalną tarczę ochronną!
Promieniowanie UVA vs UVB
UVA:
- Fala: 315–400 nm
- Efekt: natychmiastowa, krótkotrwała opalenizna
- Ryzyko: przedwczesne starzenie skóry
UVB:
- Fala: 280–315 nm
- Efekt: długotrwała opalenizna
- Ryzyko: poparzenia przy nadmiernym działaniu
- Korzyść: pobudza produkcję melaniny i witaminy D
Idealne solarium to takie, które łączy odpowiednie proporcje UVA i UVB!
Fototyp skóry – dlaczego to takie ważne?
Zidentyfikowanie swojego fototypu pozwoli Ci dostosować schemat opalania i uniknąć poparzeń, a jednocześnie osiągnąć trwałe i piękne efekty.
Techniki opalania
Solarium wysokociśnieniowe (np. opalacze twarzy):
-Szybka opalenizna
-Większe ryzyko przegrzania i starzenia skóry
Solarium niskociśnieniowe:
-Równomierna opalenizna, mniejsza emisja ciepła
-Ryzyko zbyt długiego przebywania – brak odczuwalnego ciepła
Norma europejska 0,3 – opalaj się mądrze!
Solaria spełniające normę 0,3 oferują:
- Niższy poziom promieni UVB (jak w naturalnym słońcu)
- Mniejsze ryzyko poparzeń
- Dłuższą trwałość i naturalność opalenizny
- Bezpieczne, kontrolowane dawkowanie promieniowania
Czas sesji wg normy 0,3:
10 / 15 / 20 / 25 / 30 minut – dostosowane indywidualnie
Słoneczna Podróż: 4 Kroki do Perfekcyjnej Opalenizny
KROK 1: Przygotowanie
Wykonaj peeling całego ciała dzień przed opalaniem
Nie nakładaj żadnych balsamów, olejków, kremów z SPF
Zaufaj konsultacji w salonie – pomożemy dobrać czas i typ solarium
KROK 2: Budowanie opalenizny
Wersja 0,6:
Cykl: 5 sesji co 2 dni
Start: 5 min, każdy kolejny +2 min
Utrzymanie: 10 min raz w tygodniu
Wersja 0,3:
Cykl: 4–5 sesji co 3 dni
Start: 10 min, każdy kolejny +5 min
Utrzymanie: 10–15 min co tydzień lub 20 min co 2 tygodnie
KROK 3: Pielęgnacja
Nawilżaj skórę codziennie
Po każdej sesji wypij szklankę wody
Pij minimum 1,5 l wody dziennie
KROK 4: Utrwalanie
Regularne peelingi
Kontynuacja nawilżania
Utrzymuj rytm opalania według zaleceń salonu
Kiedy NIE korzystać z solarium?
Unikaj sesji jeśli:
Masz choroby serca, gorączkę, infekcje, alergie słoneczne
Jesteś w ciąży lub karmisz
Przyjmujesz antybiotyki, leki światłouczulające
Masz świeże tatuaże, poważne problemy skórne, lub jesteś po operacjach
Po Słonecznej Stronie Piękna
Mamy nadzieję, że nasz kompleksowy poradnik rozwiał Twoje wątpliwości i przygotował Cię na bezpieczne i efektywne opalanie.
Zadbaj o siebie, świeć naturalnym blaskiem i...
do zobaczenia po słonecznej stronie piękna!
Więcej
PL
EN
